孕晚期注意事项主要包括定期产检、自我监测、合理饮食及分娩准备等，需根据个人情况调整日常习惯，以保障母婴健康。若出现异常症状，应及时就医检查。
1、定期产检
孕晚期需每两周进行一次产检，36周后应每周检查一次。重点监测胎位、胎儿体重、胎盘成熟度及羊水量，评估是否存在脐带绕颈或胎心异常。必要时需进行胎心监护、B超或血常规检查，及时发现妊娠高血压、妊娠糖尿病等并发症风险。
2、自我监测
每日早中晚各数胎动1小时，正常胎动为每小时3-5次，连续两日减少50%需立即就诊。注意观察阴道分泌物，出现鲜红色出血、持续性宫缩（10分钟内超过3次）、破水或严重头痛、视物模糊等症状时，提示可能存在胎盘早剥、早产或子痫前期风险，需紧急处理。
3、合理饮食与运动
每日增加优质蛋白摄入约25g，优先选择鱼肉、鸡蛋及豆制品，同时控制精制糖和饱和脂肪摄入。建议分5-6餐进食，单餐主食不超过100g糙米饭。保持每天30分钟低强度运动，如孕妇瑜伽、散步或游泳，避免仰卧位运动及腹部受压动作。体重增长应控制在每周0.5kg以内。
孕晚期需准备好待产包，包含产妇护理用品、新生儿衣物及医疗证件。建议提前学习拉玛泽呼吸法，并与产科医生确定分娩方式。保持左侧卧位睡眠以改善胎盘供血，避免长时间站立或乘坐颠簸交通工具。若出现规律宫缩伴随宫颈管消退，应及时入院待产。