射精后需注意清洁卫生、适当休息以及观察身体反应等。日常保持良好的生活习惯，有助于维持生殖系统健康。
1、清洁卫生
射精后应及时用温水清洗生殖器，尤其是包皮内外侧，避免精液残留滋生细菌。清洗时动作轻柔，避免过度摩擦导致皮肤损伤。清洗后保持局部干燥，选择透气性好的棉质内裤，降低感染风险。
2、适当休息
射精后身体可能因性兴奋消耗体力，建议卧床休息10-20分钟，使心跳和呼吸逐渐恢复平稳。避免立即进行剧烈运动或重体力劳动，可适量饮用温水补充体液，但不宜过量饮水加重肾脏负担。
3、观察身体反应
部分人群射精后可能出现会阴部酸胀、睾丸隐痛等不适，通常休息后可缓解。若出现持续疼痛、血精、排尿灼热感或发热等症状，可能与前列腺炎、精囊炎等疾病相关，需尽早就医进行尿常规、超声等检查。
日常应注意控制性生活频率，避免过度频繁导致生殖系统充血。建议每年进行1-2次生殖健康体检，若出现异常勃起功能障碍或持续不适，需到泌尿外科或男科就诊排查器质性疾病。