月经期间通常适合喝红糖姜茶、玫瑰花茶、桂圆红枣茶等，但需根据个人体质选择。适量饮用这些茶饮有助于缓解经期不适，但不宜过量。
1、红糖姜茶
红糖姜茶中的生姜具有温经散寒的作用，能促进血液循环，缓解宫寒引起的痛经和手脚冰凉。红糖含有铁元素，可辅助补充经期流失的部分营养。建议在经期头两天饮用，水温不宜过高以免刺激肠胃。
2、玫瑰花茶
玫瑰花具有疏肝解郁的功效，能改善经期情绪波动和乳房胀痛。其含有的挥发油成分有助于调节内分泌，但阴虚火旺体质者不宜过量饮用。建议选择未添加香精的干花蕾，每日饮用1-2杯为宜。
3、桂圆红枣茶
桂圆和红枣搭配具有补气养血作用，适合气血不足引起的经量偏少、面色苍白等症状。红枣含有的环磷酸腺苷能增强子宫血液循环，但糖尿病患者需控制摄入量。建议经期后三天饮用效果更佳。
经期饮茶需注意温度适中，避免饮用浓茶或含咖啡因的茶类。若出现严重痛经、经量异常等情况，应及时到妇科就诊检查，必要时需遵医嘱使用益母草颗粒、布洛芬缓释胶囊等药物进行调理。