益生菌片一般可以帮助改善肠道健康，但具体效果因人而异。益生菌通过调节肠道菌群平衡、缓解消化不适、增强肠道屏障功能等方式发挥作用，适合特定人群使用。
1、调节肠道菌群平衡
益生菌片中的活性菌株可增加肠道内有益菌数量，抑制致病菌过度增殖。例如乳杆菌和双歧杆菌能竞争性占据肠道黏膜附着位点，维持微生态平衡。当肠道菌群紊乱导致腹胀、产气增多时，补充益生菌可能改善症状。
2、缓解腹泻或便秘
对于抗生素相关性腹泻，益生菌片可通过恢复肠道菌群减轻症状。部分菌株分泌的短链脂肪酸能促进肠道蠕动，帮助缓解功能性便秘。但需注意，病毒或细菌感染引起的急性腹泻需配合抗感染治疗。
3、增强肠道屏障功能
益生菌可促进肠黏膜分泌黏蛋白，增强上皮细胞间紧密连接，减少内毒素等有害物质渗入血液。部分菌株还能刺激肠道分泌免疫球蛋白A，提升局部免疫防御能力。
使用益生菌片前建议咨询医生，尤其是免疫功能低下或严重肠道疾病患者。日常应注意选择标有菌株编号和活菌数的正规产品，并与抗生素间隔2小时服用。若出现腹痛加重或皮疹等异常反应需立即停用。维持肠道健康还需结合均衡饮食，适量摄入膳食纤维，避免长期滥用抗生素。