早泄的恢复方法需根据具体原因选择，通常包括行为疗法、药物治疗、心理治疗、局部麻醉剂以及手术治疗等，建议在医生指导下进行。
1、行为疗法
主要通过训练延长射精潜伏期，如挤压法和停动法。挤压法是在即将射精时用手指按压阴茎冠状沟部位，降低敏感度；停动法则是暂停抽动动作，待兴奋感消退后继续。这些方法需与伴侣配合，长期坚持可改善控制能力。
2、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂是常用药物，如达泊西汀、帕罗西汀、舍曲林等，通过调节神经递质延长射精时间。局部用药如利多卡因乳膏可降低阴茎敏感度，需在性生活前20分钟涂抹并清洗，避免麻醉剂残留影响伴侣。
3、心理治疗
适用于心因性早泄患者，通过与性治疗师沟通消除焦虑、紧张等负面情绪。认知行为疗法可帮助纠正错误性观念，伴侣共同参与治疗有助于重建亲密关系，缓解心理压力。
4、局部麻醉剂
使用含利多卡因或丙胺卡因的外用喷雾、乳膏，通过暂时降低阴茎头敏感度延长射精时间。需注意使用后需彻底清洁，避免药物通过阴道黏膜吸收影响伴侣。
5、手术治疗
阴茎背神经阻断术适用于器质性病变患者，通过切断部分神经降低敏感度。该手术存在感觉减退、勃起功能障碍等风险，需严格评估适应证，通常在其他治疗无效时考虑。
日常需保持规律作息，避免过度自慰，进行凯格尔运动增强盆底肌控制力。若症状持续超过3个月或伴有勃起功能障碍，应及时到泌尿外科或男科就诊，完善神经电生理检查明确病因，切勿自行服用壮阳药物。