髋关节是连接躯干与下肢的重要关节,由髋臼和股骨头构成,位于骨盆两侧与大腿骨近端之间,主要承担支撑身体重量及活动下肢的功能。
1、组成部分
髋关节属于球窝关节,由髋臼和股骨头两部分组成。髋臼是骨盆外侧的杯状凹陷,表面覆盖软骨;股骨头是股骨上端的球形结构,嵌入髋臼形成关节。关节囊由坚韧的韧带包裹,周围有髂腰肌、臀大肌等肌肉群维持稳定性和活动能力。
2、位置区域
髋关节位于人体腰臀交界处,具体在髂骨、坐骨、耻骨融合形成的骨盆外侧,向下连接股骨近端。体表投影在腹股沟韧带中点下方约2-3厘米处,站立时承受上半身重量,坐姿时压力转移至坐骨结节。
3、核心功能
该关节具有负重、运动及减震三重功能。步行时承受2-4倍体重的压力,完成屈曲(抬腿)、伸展(后蹬)、外展(侧抬腿)、内收(并腿)、旋转等多轴向运动。关节软骨和滑液能缓冲震荡,周围肌肉群协同作用维持步态平衡。
日常应注意避免长期单侧负重,适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动强化关节周围肌肉。出现髋部持续性疼痛、活动受限或异常弹响时,建议及时就诊骨科排查骨关节炎、股骨头坏死等病变。体重超标者可通过科学减重降低关节负荷。