髋关节是连接躯干与下肢的重要关节，由髋臼和股骨头构成，位于骨盆两侧与大腿骨近端之间，主要承担支撑身体重量及活动下肢的功能。
1、组成部分
髋关节属于球窝关节，由髋臼和股骨头两部分组成。髋臼是骨盆外侧的杯状凹陷，表面覆盖软骨；股骨头是股骨上端的球形结构，嵌入髋臼形成关节。关节囊由坚韧的韧带包裹，周围有髂腰肌、臀大肌等肌肉群维持稳定性和活动能力。
2、位置区域
髋关节位于人体腰臀交界处，具体在髂骨、坐骨、耻骨融合形成的骨盆外侧，向下连接股骨近端。体表投影在腹股沟韧带中点下方约2-3厘米处，站立时承受上半身重量，坐姿时压力转移至坐骨结节。
3、核心功能
该关节具有负重、运动及减震三重功能。步行时承受2-4倍体重的压力，完成屈曲（抬腿）、伸展（后蹬）、外展（侧抬腿）、内收（并腿）、旋转等多轴向运动。关节软骨和滑液能缓冲震荡，周围肌肉群协同作用维持步态平衡。
日常应注意避免长期单侧负重，适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动强化关节周围肌肉。出现髋部持续性疼痛、活动受限或异常弹响时，建议及时就诊骨科排查骨关节炎、股骨头坏死等病变。体重超标者可通过科学减重降低关节负荷。