降血糖可以喝绿茶、桑叶茶、苦荞茶等，但需注意饮茶仅能辅助调节血糖，不可替代药物治疗，具体用药应遵医嘱。以下茶饮可能对血糖控制有一定帮助：
1、绿茶
绿茶含有茶多酚和儿茶素等活性成分，研究表明这些物质可能通过抑制肠道对糖分的吸收、改善胰岛素敏感性等方式辅助调节血糖。日常饮用时建议选择无糖绿茶，避免加糖或蜂蜜影响效果。
2、桑叶茶
桑叶中的生物碱和桑叶多糖成分被认为具有抑制α-葡萄糖苷酶活性的作用，可延缓碳水化合物分解为葡萄糖的速度。
3、苦荞茶
苦荞富含芦丁、膳食纤维等成分，能减缓餐后血糖上升速度。临床试验显示连续饮用苦荞茶12周可使空腹血糖下降约0.8mmol/L。建议选择未添加其他成分的纯苦荞茶冲泡。
需要特别说明的是，上述茶饮的降糖效果存在个体差异，不能替代正规降糖药物。糖尿病患者应定期监测血糖，在医生指导下使用胰岛素或二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等降糖药物。同时需保持合理饮食，每日主食摄入量控制在200-300克，每周进行至少150分钟中等强度运动。若出现血糖持续升高或波动，应及时到内分泌科就诊调整治疗方案。