戒烟后可能会有体重增加的情况，但并非所有人都会出现这种现象。体重变化通常与个体代谢、饮食习惯以及生活方式调整有关，存在较大的个体差异。
戒烟后食欲可能会有所恢复，导致摄入热量增加。烟草中的尼古丁具有抑制食欲的作用，戒烟后这种抑制作用消失，部分人会出现食量增加的情况。此外味觉和嗅觉功能逐渐恢复，可能使食物更具吸引力。代谢率在戒烟初期可能略有下降，因为尼古丁具有轻微提升代谢的作用，停止摄入后基础代谢可能暂时降低约5%-10%。生活习惯改变也可能影响体重，部分戒烟者为缓解戒断反应，会通过进食零食等方式替代吸烟行为，可能增加额外热量摄入。
建议戒烟期间注意饮食结构的调整，适当增加蔬菜、水果等低热量高纤维食物的摄入。保持规律运动习惯，如每天进行30分钟快走、游泳等有氧运动，既能帮助控制体重，又能缓解戒烟带来的焦虑情绪。若体重持续增长明显，可咨询营养科医师制定个性化膳食方案。需要强调的是，戒烟带来的健康收益远大于暂时性体重波动，保持积极心态更有利于长期健康管理。