督脉作为人体经络系统中的重要组成部分，一般具有调节阳气、主司生殖、联系脏腑、主司运动以及通达脑髓等功效和作用。其循行于背部正中，与多脏腑及组织功能密切相关。
1、调节阳气
督脉总督一身之阳气，中医认为其与手足三阳经交汇，可调节全身阳气运行。若督脉气血不畅，可能出现畏寒、四肢不温、疲劳等症状，通过针灸或推拿刺激督脉穴位，可改善阳气不足的状态。
2、主司生殖
督脉与肾气相通，肾主生殖及生长发育。临床中部分生殖功能异常如男性阳痿、女性月经不调等病症，常通过调节督脉气血进行治疗，如艾灸命门穴等方法。
3、联系脏腑
督脉贯穿脊髓并与脑相连，其经气运行与心、肝、肾等脏腑密切相关。现代医学研究显示，督脉循行区域对应脊柱周围的神经节段，可能通过神经-内分泌机制影响内脏功能。
4、主司运动
督脉沿脊柱而行，脊柱为支撑躯干和运动的重要结构。中医理论认为督脉病变可导致腰脊强痛、活动受限，临床常见腰椎间盘突出症患者通过督脉穴位治疗缓解症状。
5、通达脑髓
督脉上行至巅顶入络脑，具有濡养脑髓的作用。气血不足时可能出现头晕、健忘、注意力不集中等脑部功能异常，针刺百会、风府等督脉穴位可改善脑部供血。
日常应注意保持脊柱正直，避免久坐久站造成督脉气血阻滞。若出现持续性腰背疼痛、畏寒肢冷或生殖功能障碍等症状，建议及时就诊中医科，通过针灸、艾灸或中药等方式调理。治疗需在专业医师指导下进行，不可自行盲目刺激穴位。