任脉是人体奇经八脉之一，其循行路线起于小腹内，沿人体前正中线向上走行，贯穿腹部、胸部、咽喉，最终环绕口唇并止于目眶下方。具体位置可分为以下三段：
1、下腹段
任脉起于小腹内的胞中，向下经过会阴部（前后二阴之间），随后沿前正中线向上延伸，经过肚脐（神阙穴）、下腹部至关元穴（脐下3寸）。此段穴位多用于调理生殖系统及泌尿系统问题，如月经不调、遗尿等。
2、胸腹段
从肚脐向上至胸骨剑突，经过中脘穴（脐上4寸）、膻中穴（两乳头连线中点）。这段经脉与消化系统、呼吸系统相关，针灸此区域可改善胃痛、胸闷等症状。临床常在此处取穴治疗胃肠功能紊乱。
3、颈面段
从胸骨上窝的天突穴向上，经咽喉至下颌承浆穴（下唇凹陷处），再分两支绕口唇，最终交汇于鼻旁的睛明穴下方。此段穴位常用于缓解咽喉肿痛、牙痛及面部神经麻痹，如廉泉穴治疗吞咽困难有明确效果。
需要说明的是，任脉共有24个穴位，不同穴位的位置需通过骨度分寸法精准定位。例如关元穴位于脐下3寸（约四横指），而膻中穴取于第四肋间隙水平线。进行针灸或推拿时，建议在专业中医师指导下操作，避免因定位偏差影响疗效。日常保健可按揉神阙、关元等穴位，但出现疾病症状仍需及时就医。