燥热感的应对方法包括调整环境、饮食调理、药物治疗、物理降温以及情绪调节等。若症状持续或加重，建议及时就医明确原因。
1、调整环境
保持室内通风，温度控制在22℃~25℃，使用空调或风扇辅助降温。穿着棉质、透气衣物有助于体表散热，避免长时间处于密闭高温环境。
2、饮食调理
多摄入西瓜、绿豆汤等清热食物，每日饮水量建议1500~2000ml。限制辣椒、油炸食品及酒精摄入，可适当饮用菊花茶、金银花茶等凉性饮品。
3、药物治疗
感染性疾病引起的燥热可遵医嘱使用连花清瘟胶囊、双黄连口服液。更年期综合征患者可在医生指导下服用坤泰胶囊、谷维素片，必要时采用激素替代疗法。
4、物理降温
使用32℃~35℃温水擦拭颈部、腋窝等大血管区域，每次擦拭10分钟。冰袋需用毛巾包裹后外敷额头，单次使用不超过20分钟，避免冻伤。
5、情绪调节
通过正念冥想、渐进式肌肉放松训练缓解焦虑。生物反馈治疗每周2~3次，持续4~6周可改善自主神经紊乱导致的燥热感。
出现持续性燥热伴有消瘦、心悸等症状时，需进行甲状腺功能、性激素六项等检测。糖尿病患者应定期监测血糖，结核病患者需规范抗痨治疗。用药期间若出现皮疹、消化道不适等反应应立即停药就诊。