天池穴位于人体胸部，属于手厥阴心包经的穴位。具体位置在第四肋间隙，乳头外侧1寸处，距离前正中线约5寸。左右两侧各有一穴，是临床常用于缓解胸部不适的穴位之一。
取天池穴时可采用体表标志定位法，以乳头作为参考点。成年女性或男性乳头通常位于第四肋间隙，沿乳头向外侧水平移动约1寸（约1.5-2厘米）即可触及凹陷处。对于体型特殊者，可结合锁骨中线辅助定位，该穴位于锁骨中线与第四肋间隙交叉点外侧约1寸的位置。
日常按压天池穴可配合呼吸进行，用指腹以适中力度顺时针揉按3-5分钟。需注意该区域分布有肋间神经和血管，操作时应避免暴力按压。若用于治疗乳腺增生、心绞痛等疾病，建议在专业中医师指导下结合其他穴位配伍使用，避免自行施灸或深刺，以免损伤胸膜或内脏器官。