毛桃作为常见水果，通常具有增强免疫力、促进消化、维持电解质平衡、抗氧化以及补充水分等功效与营养价值。适量食用可为人体提供多种营养成分，但需注意对桃毛过敏者应谨慎食用。
1、增强免疫力
毛桃含有较为丰富的维生素C，该成分能够刺激免疫细胞活性，促进抗体生成，从而帮助提升机体抵抗力。日常食用有助于降低感冒等常见疾病的发生概率。
2、促进消化
其果肉中含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，改善胃肠消化功能。对于轻度便秘人群，适量食用可软化大便，加速肠道内容物排出，但严重便秘仍需就医治疗。
3、维持电解质平衡
毛桃含有钾元素等多种矿物质，这些电解质成分对维持心脏正常收缩、神经传导功能具有重要作用。夏季出汗较多时食用，能辅助预防电解质紊乱引起的乏力症状。
4、抗氧化
果肉中含有多酚类物质，具有清除自由基的作用，可减缓细胞氧化损伤。这种抗氧化特性对于延缓皮肤衰老、维护血管内皮功能都有积极意义。
5、补充水分
毛桃含水量达85%以上，食用后能直接补充体液，维持机体正常代谢。其天然果糖成分还能快速补充能量，适合运动后适量食用。
需要注意的是，毛桃含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量。食用前建议用淡盐水浸泡去除表面桃毛，肠胃虚弱者应避免空腹大量食用。若出现食用后口唇发麻等过敏反应，应立即停止进食并及时就医。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。