岔气疼痛通常发生在胸腹部、肋下以及背部等部位，可能与运动不当、姿势不良等因素有关。该症状多为暂时性不适，日常注意调整活动方式即可缓解，若频繁发作需及时就医检查。
1、胸腹部
岔气疼痛最常见于胸腹部区域，尤其是剧烈运动过程中或运动后。这是由于呼吸肌痉挛导致胸腔内压力变化，刺激神经引发疼痛。例如跑步、游泳时呼吸节奏紊乱，膈肌与肋间肌过度收缩，常表现为单侧或双侧胸腹交界处锐痛。
2、肋下
右侧或左侧肋弓下方也是常见疼痛部位，常见于突然改变体位或大笑、咳嗽后。此区域分布着膈肌附着点，当身体快速扭转或呼吸急促时，可能造成肋间神经受刺激，产生针刺样疼痛，通常深呼吸时症状加重。
3、背部
部分患者会在肩胛区或脊柱两侧出现牵拉痛，多与搬运重物、突然转身等动作相关。背部肌群在发力不协调时容易发生肌肉痉挛，这种疼痛可能向腰部放射，保持静止体位数分钟后多能自行缓解。
日常进行体育活动前应充分热身，运动中注意保持规律呼吸节奏。若发生岔气应立即停止活动，缓慢深呼吸并用手轻压疼痛部位，通常5-10分钟即可缓解。如疼痛持续超过24小时或伴随呼吸困难，需及时到急诊科或胸外科就诊排除气胸等严重情况。