肿眼泡的改善方法主要包括冷敷消肿、调整生活习惯、药物治疗、医美手段以及中医调理等，需根据具体成因选择合适方案。若症状持续或伴随其他不适，建议及时就医明确原因。
1、冷敷消肿
生理性肿眼泡多由熬夜、哭泣或睡前饮水过量引起。可用冷藏后的湿毛巾或专用眼罩冷敷10-15分钟，低温能收缩毛细血管减少组织液渗出，配合仰卧位休息效果更佳。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
2、调整生活习惯
建议每日睡眠保证7-8小时，睡前2小时限制饮水量，避免高盐饮食。适当垫高枕头促进眼部血液循环，减少电子屏幕使用时间，每小时闭目休息5分钟，配合眼周穴位按摩改善代谢。
3、药物治疗
过敏导致的肿眼泡需遵医嘱使用氯雷他定片、依巴斯汀片等抗组胺药。肾功能异常引起的水肿可使用呋塞米片、螺内酯片等利尿剂。甲状腺功能异常需服用甲巯咪唑片等调节药物，同时定期检测甲状腺激素水平。
4、医美手段
先天性脂肪堆积型肿眼泡可选择眼睑成形术去除多余眶隔脂肪，恢复期约2-3周。较轻微者可尝试射频消融或激光溶脂，创伤较小但需多次治疗。合并皮肤松弛者可联合眼周提升术，术后需严格防晒避免色素沉着。
5、中医调理
脾虚湿盛型可服用参苓白术丸配合薏苡仁茶，肝胆湿热型宜用龙胆泻肝丸。外治法包括菊花决明子茶包热敷，或针灸攒竹、太阳、四白等穴位，每周2-3次，需由专业中医师操作。
日常应注意观察肿胀变化，记录发作频率和伴随症状。避免自行使用网红消肿产品，特别是含激素类药膏可能引发皮肤萎缩。医美治疗前需进行凝血功能检测，术后严格遵循医嘱护理。若肿胀持续超过72小时或伴随视力改变、头痛等症状，应立即就诊眼科排查器质性疾病。