皮肤瘙痒时可以通过避免抓挠、冷敷、外用药物、口服药物以及就医治疗等方法进行缓解。具体方法需根据瘙痒原因选择，必要时需在医生指导下干预。
1、避免抓挠
抓挠可能加重皮肤损伤，导致炎症反应加重或继发感染。日常需保持皮肤清洁，穿着宽松衣物，避免摩擦刺激，皮肤干燥者可涂抹保湿霜缓解瘙痒。
2、冷敷
冷敷可收缩局部毛细血管，降低神经敏感度，从而减轻瘙痒。适用于蚊虫叮咬、过敏反应引起的轻度瘙痒，可用冷毛巾或冰袋包裹后敷于患处，每次5-10分钟。
3、外用药物
炉甘石洗剂可收敛止痒；氢化可的松乳膏等弱效激素药膏适用于过敏性皮炎、湿疹；抗组胺类软膏如苯海拉明乳膏可缓解蚊虫叮咬瘙痒。激素类药物需短期局部使用，避免长期大面积涂抹。
4、口服药物
氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药可抑制组胺释放，适用于荨麻疹或过敏引起的全身性瘙痒。严重湿疹或皮炎患者可能需短期口服泼尼松等糖皮质激素，需严格遵医嘱控制疗程。
5、就医治疗
若瘙痒伴随皮疹扩散、渗液、发热等症状，可能为感染性皮肤病（如脓疱疮）或系统性疾病（如胆汁淤积、尿毒症）所致，需通过血常规、肝功能等检查明确病因，进行针对性抗感染或原发病治疗。
日常需注意避免接触花粉、尘螨等过敏原，洗澡水温不宜过高。若瘙痒持续超过2周或反复发作，建议及时到皮肤科就诊，切勿自行长期使用激素类药物以免引发皮肤萎缩等副作用。