肺俞穴位于背部，属于足太阳膀胱经的腧穴。其位置通常在第3胸椎棘突下旁开1.5寸处，左右各有一穴。具体定位时可采用体表标志法或骨度分寸法进行确定。
1、体表标志定位法
取穴时可让被取穴者采取俯卧位或坐位。先找到第7颈椎棘突（低头时颈部最突出的椎骨），向下数3个椎体即为第3胸椎，其棘突下凹陷处旁开两横指（约1.5寸）的位置即为肺俞穴。此处靠近肩胛骨内侧缘，触摸时有明显的凹陷感。
2、骨度分寸定位法
根据中医骨度分寸法，肩胛骨内侧缘至后正中线的距离为3寸，肺俞穴位于第3胸椎棘突下旁开1.5寸处，即该距离的二分之一位置。实际操作时可用手指同身寸法，以患者拇指指间关节横纹宽度作为1寸进行测量。
3、解剖层次结构
肺俞穴的体表投影对应斜方肌、菱形肌和竖脊肌的分布区域，深层为第3肋间神经后支的内侧支分布。该穴位下方有肋间动静脉分支，针刺时需注意避开血管和胸膜，避免造成气胸。
日常按摩或艾灸此穴时，建议采用温和手法，每次按压持续3-5分钟。若需进行针灸治疗，应在专业中医师操作下完成，避免自行深刺。对于有出血倾向或局部皮肤破损者，不宜在此处施治。