归来穴作为足阳明胃经的重要穴位，一般具有调理月经、缓解痛经、改善带下、温补肾阳、调理脾胃等功效和作用。该穴位常用于中医针灸或推拿治疗，需在专业医师指导下操作。
1、调理月经
归来穴位于下腹部近盆腔区域，刺激该穴位可调节冲任二脉气血运行，改善气血瘀滞引起的月经周期紊乱、经量异常等症状，尤其适用于气血不足或气滞血瘀型月经不调。
2、缓解痛经
通过针刺或艾灸此穴位可促进局部血液循环，缓解因子宫痉挛引起的下腹冷痛、坠胀等痛经症状，常配合三阴交、关元等穴位协同发挥作用。
3、改善带下
该穴位能调节任脉和带脉功能，对湿热下注或脾虚失运导致的带下量多、色黄质稠或清稀如水等病理状态有改善作用，常与阴陵泉、带脉穴配伍使用。
4、温补肾阳
中医认为归来穴具有温补下焦的作用，适用于肾阳不足引起的遗精、阳痿、小便频数等症，通过艾灸可增强温煦效果，改善生殖系统功能。
5、调理脾胃
作为胃经穴位，刺激归来穴可调节胃肠蠕动，对脾胃虚弱引起的腹胀、消化不良有一定辅助治疗效果，常与足三里、中脘等穴位联合应用。
日常进行穴位按摩时可取仰卧位，用拇指指腹按揉穴位3-5分钟。需注意针灸治疗需由专业中医师操作，避免自行针刺造成组织损伤，艾灸时需控制温度防止烫伤，治疗期间注意腹部保暖。