解溪穴位于足背踝关节横纹的中央凹陷处，具体在拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。该穴位属于足阳明胃经，常用于缓解下肢不适及消化系统问题。
解溪穴的准确位置在足背与小腿交界处的横纹中点，当足背屈时可在踝关节前侧触及两条明显的肌腱，分别为拇长伸肌腱和趾长伸肌腱，两腱之间的凹陷即为该穴位。体表定位时可取坐位或仰卧位，使踝关节保持自然放松状态。
此穴具有舒筋活络、清胃化痰的作用，主治病症包括踝关节疼痛、下肢痿痹、头痛眩晕、腹胀便秘等。现代临床常用于治疗足下垂、腓总神经损伤、胃肠功能紊乱等疾病，配合阳陵泉、足三里等穴位可增强疗效。
进行穴位按压或针灸时需注意局部消毒，避免感染。对于有出血倾向或局部皮肤破损者不宜施针。日常按摩可用拇指指腹以适中力度按揉3-5分钟，出现酸胀感为宜。若需针灸治疗，建议前往正规医疗机构由专业中医师操作。