心理不健康的表现通常可能包括情绪波动大、社交退缩、睡眠障碍、兴趣减退、注意力不集中、自我评价过低以及躯体化症状等七个方面。这些表现可能单独或同时存在，具体程度因人而异。
1、情绪波动大
心理不健康者常出现持续的情绪低落或过度焦虑，可能因小事突然哭泣、暴躁，或长期处于压抑状态。部分人会表现出情绪调节能力下降，难以通过自我调节恢复平静。
2、社交退缩
表现为刻意回避社交活动，拒绝与他人沟通，逐渐减少与亲友的联系频率。严重时可能出现社交恐惧，在公共场合出现心慌、出汗等生理反应。
3、睡眠障碍
常见入睡困难、早醒或多梦现象，部分人可能出现睡眠节律紊乱，如昼夜颠倒。长期睡眠质量差会加重疲劳感，形成恶性循环。
4、兴趣减退
对原本热衷的事物失去兴趣，日常活动明显减少，可能伴有食欲下降或暴饮暴食。严重时会出现"活着没意思"等消极念头。
5、注意力不集中
表现为工作学习效率下降，记忆力减退，难以完成日常任务。部分人会通过反复检查等强迫行为来弥补注意力缺陷。
6、自我评价过低
常伴随过度自责倾向，夸大自身缺点，忽视优点。可能出现"我什么都做不好"等绝对化思维，严重者会产生无价值感。
7、躯体化症状
可能出现不明原因的头痛、胃痛、心悸等躯体不适，但医学检查无器质性病变。部分人会出现手抖、呼吸急促等植物神经紊乱症状。
当出现上述表现时，建议通过规律作息、适度运动和心理疏导进行调节。若症状持续两周以上且影响正常生活，应及时寻求专业心理医生或精神科医师的帮助，早期干预能有效改善预后。日常应注意保持均衡饮食，培养兴趣爱好，建立社会支持系统。