对牙齿好的牙膏通常可以选择含氟牙膏、抗敏感牙膏以及美白牙膏等类型，具体需根据个人牙齿状况进行选择。以下列举几种常见牙膏类型及适用情况：
1、含氟牙膏
含氟牙膏能够帮助预防龋齿和蛀牙，其原理是氟化物可以与牙齿表面的羟基磷灰石结合，形成更耐酸的氟磷灰石结构，从而增强牙齿抗酸蚀能力。长期使用含氟牙膏可有效降低牙齿脱矿风险，尤其适合儿童、青少年等龋齿易发人群。
2、抗敏感牙膏
这类牙膏常含有硝酸钾、氯化锶等成分，可通过封闭牙本质小管或阻断神经传导来缓解牙齿敏感。对于进食冷热酸甜食物时出现短暂刺痛感的人群，持续使用4-8周可见明显改善效果。需注意敏感症状若持续不缓解，可能存在牙隐裂等需专业治疗的问题。
3、美白牙膏
主要通过添加过氧化物或物理磨擦剂去除表面色素沉积，适合因饮食、吸烟等原因导致的外源性着色。但需注意此类牙膏不能改变牙齿本质颜色，过度使用可能损伤牙釉质，建议每周使用不超过3次，并配合普通牙膏交替使用。
日常维护牙齿健康除选择合适牙膏外，建议采用巴氏刷牙法每日刷牙两次，每次不少于2分钟，并配合牙线清洁牙间隙。每半年应进行专业口腔检查，对于牙龈出血、持续牙齿疼痛或敏感加重等情况，需及时就诊排查牙周病、龋齿等口腔疾病。