补肾壮阳可以通过按摩关元穴、肾俞穴、三阴交穴、太溪穴等部位辅助改善，但需结合个体情况并在专业指导下操作。按摩属于中医外治法，需长期坚持并配合其他调理方式。
1、关元穴
位于下腹部前正中线上，肚脐下3寸处。按摩时可用拇指指腹顺时针轻柔按压，每次3-5分钟，有助于温补肾阳、改善腰膝酸软等症状。该穴位是任脉与足三阴经交会之处，适度刺激可调节生殖系统功能。
2、肾俞穴
在第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。双手搓热后用手掌根部上下推擦该区域至局部发热，每日2次，每次5分钟。此穴属足太阳膀胱经，直接关联肾脏，刺激可缓解肾虚引起的耳鸣、遗精等问题。
3、三阴交穴
位于小腿内侧足内踝尖上3寸。用拇指垂直按压会有明显酸胀感，每次按压2分钟后换腿，有助于调节肝脾肾三经气血。这个穴位对改善男性性功能障碍和女性月经不调均有辅助作用。
4、太溪穴
足内踝与跟腱之间的凹陷处。用拇指指节按揉3分钟，能滋补肾阴、改善潮热盗汗等肾阴虚症状。该穴是足少阴肾经原穴，对调理肾气有重要作用。
日常应注意避免过度按摩造成皮肤损伤，配合规律作息和适度运动。若存在严重肾虚症状如持续勃起障碍、严重腰疼等，需及时到中医科就诊，结合中药、针灸等综合治疗，不可单纯依赖穴位按摩。按摩前后可饮用温水促进气血运行，但不宜立即进食或沐浴。