眼睛干涩可以通过人工泪液、物理治疗、药物治疗、调整用眼环境以及手术治疗等方式进行缓解。具体需根据病因及严重程度选择合适的干预措施。
1、人工泪液
人工泪液是缓解干眼症状的基础治疗方式，主要成分为玻璃酸钠、聚乙烯醇等，可模拟天然泪液成分，起到润滑眼表、补充水分的作用。使用时需遵医嘱选择不含防腐剂的剂型。
2、物理治疗
热敷眼睑可促进睑板腺分泌油脂，改善泪膜稳定性，建议每日用40℃左右热毛巾敷眼10-15分钟。睑板腺按摩需在医生指导下进行，通过专业手法疏通堵塞的腺体。对于视频终端使用者，建议每20分钟远眺6米外景物20秒。
3、药物治疗
对于中重度干眼，可短期使用氟米龙滴眼液等糖皮质激素控制炎症，或长期应用环孢素滴眼液调节免疫反应。合并螨虫感染时可使用茶树精油湿巾清洁睑缘。需注意激素类药物使用不宜超过2周。
4、调整用眼环境
保持室内湿度在40%-60%，避免空调直吹。减少连续电子屏幕使用时间，阅读时保持33-40厘米用眼距离。佩戴湿房镜可形成密闭保湿空间，尤其适用于蒸发过强型干眼。
5、手术治疗
严重干眼经保守治疗无效时，可考虑泪点栓塞术，通过封闭泪液排出通道延长泪液停留时间。对于睑缘结构异常者，需进行眼睑成形术矫正解剖缺陷。
日常应注意规律作息，保证每天7-8小时睡眠。饮食中增加深海鱼类、亚麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物。若出现持续眼红、异物感加重或视力下降，应及时到眼科进行泪液分泌试验、角膜荧光染色等专业检查，避免擅自长期使用缓解红血丝的血管收缩剂。