黑头形成与皮脂分泌过多、毛囊角化异常等因素有关，通常没有所谓“最有效”的方法，需根据个体情况选择日常清洁护理、外用药物、化学换肤、物理治疗及医美手段等综合改善。
1、日常清洁护理
每日使用温和的氨基酸洁面产品可清除皮肤表面多余油脂，配合含高岭土、活性炭等吸附成分的清洁面膜，每周1-2次帮助疏通毛孔。油性肌肤可定期使用含有磨砂颗粒的去角质产品，但需注意避免过度摩擦。
2、外用药物治疗
在医生指导下使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等药物，能够调节毛囊角化过程，抑制黑头生成。过氧化苯甲酰凝胶可抑制痤疮丙酸杆菌，减少炎症反应。需注意此类药物可能引起皮肤干燥脱屑，建议夜间使用。
3、化学换肤疗法
果酸换肤（浓度20-70%）、水杨酸换肤（浓度20-30%）能溶解角质栓，促进表皮更新。一般需在专业机构进行4-6次治疗，每次间隔2-4周。居家护理可选择含2%水杨酸的护肤品进行维护。
4、物理治疗手段
使用消毒后的粉刺针通过挤压清除黑头，需配合热敷打开毛孔，术后需涂抹抗生素软膏预防感染。黑头贴可快速吸附表层黑头，但频繁使用可能损伤皮肤屏障，建议每月不超过2次。
5、医美技术干预
激光治疗（如非剥脱点阵激光）通过热能刺激胶原重塑，改善毛孔粗大。微针疗法通过机械刺激促进皮肤代谢，配合导入透明质酸等成分增强治疗效果。这类方法需在正规医美机构进行，通常3次为1疗程。
建议避免用手挤压黑头，防止继发感染形成炎性丘疹。日常注意选用非致痘性护肤品，做好防晒措施。顽固性黑头或伴有明显炎症时，应及时到皮肤科就诊，在专业医生指导下制定个性化治疗方案。