肾虚的症状表现通常包括腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、尿频以及畏寒肢冷等。这些表现可能因个体差异有所不同，建议结合具体情况进行判断。
1、腰膝酸软
肾虚患者常感到腰部或膝关节酸软无力，尤其在劳累后症状加重。中医认为肾主骨生髓，肾气不足可能导致骨骼失养，从而引发此类症状，部分人群还可能伴随骨质疏松等问题。
2、头晕耳鸣
肾精亏虚可能影响脑髓的滋养，出现持续性头晕、耳鸣如蝉鸣声或听力下降，尤其在肾阴虚患者中较为明显，夜间症状可能加重。
3、性功能减退
男性可能出现阳痿、早泄或遗精，女性可能表现为月经量少、经期紊乱或性欲下降。这与肾精不足导致生殖功能减弱有关，严重时可能影响生育能力。
4、尿频
肾气不固可能使膀胱约束功能失常，导致排尿次数增多，尤其夜间起夜频繁，可能伴随尿急、尿不尽感，常见于中老年肾阳虚人群。
5、畏寒肢冷
肾阳虚者因机体温煦功能下降，常出现手脚冰凉、怕冷、腰腹发凉等症状，日常活动后也难以缓解，可能伴有精神萎靡、易疲劳等表现。
若存在上述症状，建议保持规律作息，避免过度劳累或熬夜，节制房事。日常可适当食用黑豆、核桃等食物辅助调理，但需注意症状持续或加重时应及时到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等辨证后，遵医嘱使用中药或针灸等疗法，避免自行用药延误病情。