乳腺增生可能是内分泌失调、精神因素、饮食及生活习惯等原因引起的。该病与激素水平变化密切相关，需结合具体诱因采取相应措施。
1、内分泌失调
雌激素与孕激素比例失衡是主要诱因。长期雌激素水平过高会刺激乳腺组织过度增生，常见于卵巢功能异常、甲状腺功能紊乱等情况。患者可能出现乳房胀痛、结节感等症状，月经周期前症状加重。一般可遵医嘱使用他莫昔芬片、黄体酮胶囊、乳癖消片等药物调节激素水平。
2、精神因素
长期焦虑、抑郁或压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致激素分泌紊乱。持续情绪波动可能降低孕激素分泌，使乳腺组织对雌激素更敏感。建议通过心理咨询、冥想等方式缓解压力，必要时可使用谷维素片等调节植物神经功能。
3、饮食及生活习惯
高脂高热量饮食会促进雌激素合成，过量摄入咖啡因、酒精可能加重乳腺刺激。长期熬夜会扰乱生物钟，影响激素分泌节律。建议保持低脂饮食，增加蔬菜水果摄入，每周进行3-5次有氧运动，保证7-8小时规律睡眠。
若出现持续性乳房疼痛、异常肿块或乳头溢液等情况，应及时到乳腺专科就诊。建议35岁以上女性每年进行乳腺超声检查，40岁以上每两年增加乳腺钼靶检查。避免自行服用含雌激素的保健品，遵医嘱规范治疗可有效控制病情发展。