艾灸后一般建议等待2-4小时再洗澡，具体时间需根据个人体质及艾灸后的身体反应调整。艾灸会使体表毛孔舒张，此时过早接触冷水或受寒可能影响效果，甚至引发不适。
1、毛孔舒张
艾灸过程中产生的温热效应可促进局部血液循环，使毛孔处于开放状态。若立即洗澡，尤其是冷水澡，可能导致寒气入侵，增加受凉风险。建议待皮肤温度恢复正常、毛孔自然闭合后再清洗，通常需等待2小时以上。
2、体质差异
体质虚寒或敏感人群艾灸后身体调节能力较弱，需要更长时间恢复。这类人群建议延长至4小时后再用温水洗澡，避免水温过低刺激体表，导致头晕、乏力等不适反应。
3、艾灸部位
头面部、腹部等血液循环丰富的区域艾灸后，局部皮肤敏感度较高，建议至少间隔3小时清洗。四肢部位因代谢较快，可适当缩短至2小时，但仍需观察皮肤是否有发红或灼热感。
进行艾灸后需注意保暖，避免直接吹风或接触冷空气。洗澡时建议使用略高于体温的温水，缩短冲洗时间，结束后及时擦干身体。若艾灸后出现明显疲劳或出汗，可适当饮用温开水补充水分，必要时咨询中医师调整艾灸方案。