髌骨骨折的恢复时间通常需要6~12周，但具体时间会因骨折类型、治疗方法及个体差异而有所不同。骨折愈合过程涉及骨痂形成和骨重塑，需遵医嘱进行规范治疗和康复训练。
髌骨骨折恢复的快慢主要取决于骨折的严重程度和固定方式。无移位的稳定性骨折经石膏固定后，一般4~6周可开始关节活动锻炼；粉碎性骨折或伴有移位的骨折若接受切开复位内固定术，术后需保持制动约3周，待X线显示骨折线模糊后才能逐步负重。老年患者或合并骨质疏松者恢复时间可能延长至3个月以上，期间需通过股四头肌等长收缩训练维持肌肉力量。过早负重可能导致内固定失效或骨折再移位。
恢复期间应避免剧烈运动及膝关节过度屈曲，可适当补充富含钙质和维生素D的食物。定期复查X线片观察骨折愈合进度，若出现患肢肿胀加剧、皮肤温度升高等情况需及时就诊。康复训练需在骨科医生和康复治疗师指导下循序渐进，不可自行增加训练强度，以免影响骨折愈合或造成关节僵硬等并发症。