BMI指数是衡量体重与身高比例的常用指标，其标准范围因人群不同而有所差异。成年人的BMI正常值通常为18.5~23.9，低于或高于该范围可能提示体重异常。
BMI的计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方。根据世界卫生组织标准，BMI小于18.5属于体重过低，18.5~23.9为正常范围，24.0~27.9为超重，≥28.0则属于肥胖。该指标主要用于初步评估体重状态，但需注意其局限性，如无法区分肌肉和脂肪比例，运动员或孕妇等特殊人群需结合其他指标综合判断。
建议定期监测BMI数值，若发现异常可结合腰围、体脂率等指标全面评估。对于体重异常者，应在医生或营养师指导下通过调整饮食结构和适度运动进行改善。特别是BMI超过28或合并慢性疾病者，应及时就医制定个体化健康管理方案。
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