晚上睡不好通常可以吃苯二氮䓬类药物、中成药或褪黑素受体激动剂等，但具体用药需遵医嘱。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
苯二氮䓬类药物如佐匹克隆片、右佐匹克隆片、唑吡坦片等，可通过增强中枢γ-氨基丁酸活性发挥镇静作用。这类药物适用于短期严重失眠，但长期使用可能导致依赖性和记忆力减退，建议在医生指导下控制用药周期。中成药如乌灵胶囊、安神补脑液、甜梦胶囊等，具有养心安神、调节气血的功效，适用于神经衰弱或轻度睡眠障碍患者，但需辨证论治。褪黑素受体激动剂如雷美替胺片、阿戈美拉汀片等，通过模拟褪黑素调节睡眠觉醒周期，适用于昼夜节律紊乱或老年性失眠。
日常建议保持规律作息，睡前避免剧烈运动和摄入咖啡因饮品。若失眠伴随焦虑、多梦或日间嗜睡等症状，需排查是否存在焦虑症、抑郁症或睡眠呼吸暂停综合征等潜在疾病。用药期间如出现梦游、头晕等不良反应，应立即停药并联系医生调整治疗方案。