人体穴位是中医经络理论的重要组成部分，通常认为经穴共有361个，此外还包括奇穴、耳穴等特殊穴位。具体数量在不同学术流派和临床实践中可能存在差异，以下从主要穴位类型进行说明。
1、经穴
经穴是十二正经和任督二脉上的穴位，依据《黄帝内经》等古籍记载，目前公认的经穴数量为361个。这些穴位分布在人体十四条经脉循行路线上，每个穴位均有明确的定位和主治功能，如足三里属足阳明胃经，具有调理脾胃的作用；合谷穴属手阳明大肠经，常用于缓解头痛、牙痛。
2、奇穴
奇穴是指未归入十四正经的特殊穴位，数量约200个左右。这类穴位多通过临床实践发现，具有针对性的治疗作用，例如太阳穴位于颞部，常用于缓解偏头痛；印堂穴在两眉之间，可辅助治疗失眠、鼻塞。部分奇穴的定位和功效仍在研究中。
3、耳穴
耳穴属于微针系统穴位，在耳廓上分布的穴位约有200余个。现代耳穴疗法将耳廓视为倒置胎儿投影，不同区域对应脏腑器官，如耳垂对应头面部，耳甲腔对应心肺。临床常用于疼痛管理、戒烟戒断等辅助治疗。
人体穴位体系是动态发展的医学概念，针灸治疗需由专业医师根据个体情况选穴配穴。日常保健中可通过按压风池穴缓解颈肩疲劳，或揉按内关穴改善胸闷，但涉及针刺等侵入性操作必须由持证医师实施。若出现疾病症状，应及时就诊进行系统诊治，避免仅依赖穴位刺激延误病情。