腹泻时通常可以吃粥类、香蕉、馒头等食物，必要时也可遵医嘱使用口服补液盐、蒙脱石散等药物。具体需根据病情调整饮食，避免加重胃肠负担。
1、粥类
腹泻期间胃肠功能较弱，大米粥、小米粥等流质或半流质食物容易消化，且含有一定水分和碳水化合物，能补充因腹泻流失的能量及部分电解质。但需注意粥应煮至软烂，避免添加过多糖或油脂。
2、香蕉
香蕉富含钾元素和果胶，钾可调节体内电解质平衡，果胶能在肠道形成保护膜，减少腹泻次数。建议选择成熟香蕉，避免食用未熟香蕉加重腹胀。同时香蕉质地柔软，不会刺激肠道黏膜。
3、馒头
馒头属于低纤维、低脂的精致碳水类食物，可快速为身体提供能量，且不会增加肠道蠕动负担。食用时建议将馒头撕成小块后充分咀嚼，避免一次性进食过多导致消化不良。
腹泻期间需避免摄入牛奶、辣椒、豆类等刺激性或易产气食物。若腹泻持续超过2天或伴有发热、脱水等症状，应及时就医。用药需严格遵循医生指导，不可自行服用止泻药掩盖病情，以免延误治疗。