颈椎病的缓解方法通常包括日常调理、物理治疗、药物治疗、中医治疗以及手术治疗等，需根据病情严重程度选择合适方案。日常注意姿势调整、避免劳损是关键，若症状持续加重应及时就医。
1、日常调理
长期低头或伏案工作会加重颈椎负荷，建议定时活动颈部，避免同一姿势超过1小时。睡觉时选择高度适中的枕头，保持颈椎自然生理曲度。日常可进行游泳、放风筝等仰头运动，增强颈部肌肉力量。
2、物理治疗
急性期采用热敷可促进局部血液循环，每次20分钟，温度控制在40℃左右。医院牵引治疗能增大椎间隙，减轻神经压迫，需在康复科医师指导下进行。专业按摩可松解颈肩部肌肉痉挛，但切忌暴力扭转颈椎。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。伴有上肢麻木者可配合甲钴胺片、维生素B1片营养神经。肌肉僵硬严重者短期服用盐酸乙哌立松片等肌松剂，但需注意嗜睡副作用。
4、中医治疗
针灸选取风池、肩井、天宗等穴位，每周3次可通络止痛。推拿手法需避开颈椎骨突部位，重点松解斜方肌和肩胛提肌。中药熏蒸使用艾叶、红花等药材，通过皮肤渗透发挥祛风散寒作用。
5、手术治疗
当出现严重神经压迫导致肌力下降或行走不稳时，需考虑颈椎前路减压融合术、椎间孔成形术等，术后需佩戴颈托3个月并逐步进行康复训练。
患者应避免自行购买颈托固定或随意服用止痛药，颈部急性损伤后48小时内禁止热敷。若出现持物不稳、踩棉感等脊髓受压症状，需立即前往脊柱外科就诊，核磁共振检查可明确脊髓受压程度。治疗期间建议记录症状变化，便于医生调整方案。