成人肋骨外翻的矫正方法主要包括姿势矫正、物理治疗、药物治疗、补钙治疗以及手术治疗等，需根据具体病因选择干预方式。若存在明显疼痛或影响呼吸功能，建议尽早就医评估。
1、姿势矫正
长期不良姿势可能导致肋骨外翻，可通过调整站姿、坐姿改善。日常可进行扩胸运动、腹式呼吸训练，增强核心肌群力量，帮助恢复胸廓正常形态。每天坚持10-15分钟靠墙站立，保持肩背贴墙，也有助于纠正体态。
2、物理治疗
在康复科医生指导下，采用矫形支具固定胸廓，配合手法复位、超声波治疗等物理疗法。对于轻度外翻或肌肉失衡者，通过专业按摩松解紧张肌群，结合牵引技术可逐步改善胸廓结构。
3、药物治疗
若伴随明显疼痛，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药缓解症状。急性期可短期使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。
4、补钙治疗
对于骨质疏松或维生素D缺乏导致的肋骨畸形，需补充碳酸钙D3片、维生素D滴剂或葡萄糖酸钙口服溶液。建议同时增加日照时间，每日摄入300ml以上乳制品。
5、手术治疗
严重胸廓畸形影响心肺功能者，需进行胸廓成形术等矫正手术。先天性肋骨发育异常或外伤后严重畸形患者，可通过内固定术、肋骨截骨术重建胸廓结构，术后需配合支具固定3-6个月。
出现肋骨外翻应及时至骨科或胸外科就诊，通过X线、CT三维重建明确畸形程度。避免自行使用束腰、绑带等压迫性工具，日常注意保持正确呼吸模式，减少单侧负重等不良习惯。运动康复需在专业指导下循序渐进，不可强行拉伸以免加重损伤。