凤梨的热量通常较低，每100克可食用部分的热量约为44千卡。其热量主要来源于天然糖分和碳水化合物，适合作为日常饮食中的水果选择。凤梨的含水量较高，且含有膳食纤维，能够提供一定的饱腹感。
凤梨的热量构成中，碳水化合物占比约为90%，蛋白质和脂肪含量较少。其含有的天然糖分如果糖和葡萄糖能为人体快速补充能量，但升糖指数相对适中，适量食用对血糖影响较小。此外，凤梨富含维生素C、锰等营养素，其中菠萝蛋白酶有助于蛋白质分解。与香蕉、榴莲等高热量水果相比，凤梨的热量密度更低，每100克热量仅相当于同等重量苹果的80%左右，属于较适合体重管理人群食用的水果。
日常食用建议每次控制在200克以内，约8片中等厚度的凤梨块。对于需要严格控制热量摄入的人群，可将凤梨与无糖酸奶搭配食用。需注意凤梨中的有机酸可能刺激口腔黏膜，建议食用后用清水漱口。糖尿病患者应注意监测血糖变化，肾功能异常者需注意其中钾元素的摄入量。
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