体脂率是指人体内脂肪组织重量占总体重的百分比，是评估身体成分的重要指标。它能够反映体内脂肪的储存情况，比单纯体重更能体现健康状态。
体脂率的正常范围因性别和年龄有所差异，一般成年男性健康体脂率在15%至20%之间，女性在20%至25%左右。运动员或健身人群可能更低，而中老年群体允许略高于此标准。体脂过高可能增加心血管疾病、糖尿病等代谢性疾病风险，过低则可能引发内分泌紊乱、免疫力下降等问题。
常见的体脂率测量方法包括生物电阻抗分析法、皮褶厚度测量、双能X线吸收法（DEXA）和静水称重法等。其中家用体脂秤多采用生物电阻抗原理，通过微弱电流检测身体电阻来估算脂肪含量，操作简便但易受饮水、运动等因素干扰。医疗级检测方法准确性更高，但需要专业设备支持。建议测量时保持空腹状态，固定时间段进行数据对比，并综合腰围、BMI等指标全面评估身体状况。
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