黑眼圈的形成通常与局部血液循环不畅、色素沉着等因素有关，日常可通过冷热敷、茶包外敷、调整作息等方法改善。需注意这些方法效果因人而异，若持续加重需及时就医。
1、冷敷或热敷
冷敷可促进血管收缩，减少局部水肿型黑眼圈。可用冷藏的勺子或干净毛巾包裹冰块，轻敷眼周5-10分钟。热敷则适用于血液循环不畅引起的黑眼圈，可用温热毛巾敷于眼部，促进毛细血管扩张，每日1-2次。
2、茶包外敷
绿茶、红茶中含有多酚类物质，具有一定抗氧化作用。将浸泡过的茶包冷藏后敷于眼周10-15分钟，可能辅助减轻色素沉着。需注意茶包需完全冷却且清洁，避免引发过敏。
3、调整作息
长期熬夜会导致眼周皮肤供血不足，建议保持7-8小时规律睡眠。午间可闭目休息20分钟，避免用眼过度。配合适当眼保健操，有助于改善局部微循环。
日常需注意防晒，外出佩戴墨镜防止紫外线加重色素沉积。均衡饮食中可增加富含维生素C的柑橘类水果及深绿色蔬菜，必要时建议到皮肤科进行光电治疗等专业处理。