经期一般可以适量吃香蕉。香蕉含有丰富的营养成分，对于大多数女性来说，适量食用不会对月经造成不良影响，但需结合自身情况调整。
香蕉富含钾、镁等矿物质，有助于维持电解质平衡，缓解经期可能出现的疲劳或肌肉痉挛。其含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防经期便秘问题。同时香蕉中的色氨酸有助于合成血清素，对改善经期情绪波动有一定辅助作用。对于经血量较大的女性，香蕉中的铁元素也有助于补充部分流失的营养。
需注意的是，体质虚寒或经期容易出现腹泻的女性，建议将香蕉放置至完全成熟后少量食用。食用时可搭配温性食物如红枣、核桃等，避免空腹食用冷藏过的香蕉。若食用后出现明显腹部不适或经血异常，应及时停止并咨询医生。