快速降温的有效方法通常包括冷敷、温水擦浴、药物降温、调整环境温度以及补充水分等，需根据具体情况选择合适方式。若体温过高或伴随其他严重症状，建议及时就医。
1、冷敷
冷敷是通过传导散热帮助降温的常用方法。可使用冷毛巾或冰袋敷于额头、腋下、腹股沟等血管丰富部位，促进局部散热。每次冷敷时间建议控制在15-20分钟，避免皮肤冻伤。此方法适用于普通发热或中暑初期，操作时需注意观察皮肤反应。
2、温水擦浴
用32-34℃的温水擦拭身体，通过水分蒸发带走体表热量。重点擦拭颈部、腋窝、四肢等大血管分布区域，避免使用酒精擦浴以免刺激皮肤或引起寒战。此方法适合体温未超过39℃且无寒战症状的患者，擦拭后需及时擦干身体防止受凉。
3、药物降温
当体温超过38.5℃时，可在医生指导下使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚片或双氯芬酸钠栓等解热镇痛药。这些药物通过抑制前列腺素合成发挥退热作用，需注意用药间隔时间及禁忌症，儿童应选择适宜剂型。
4、调整环境温度
将室温调节至24-26℃，保持空气流通。可使用空调、风扇辅助降温，但避免冷风直吹。对于中暑患者需立即转移至阴凉通风处，解开衣领帮助散热。环境降温需配合其他措施共同实施，才能达到更好的协同效果。
5、补充水分
发热会导致大量水分丢失，建议少量多次饮用温开水、淡盐水或口服补液盐。充足的水分摄入有助于促进新陈代谢和排汗散热，同时预防电解质紊乱。若出现意识模糊或无法自主饮水，需及时静脉补液。
实施降温措施时应密切监测体温变化，30分钟后需复测体温评估效果。若体温持续超过40℃或出现抽搐、意识障碍等情况，应立即就医排查脑炎、败血症等严重疾病。药物降温需严格遵循医嘱，不可超量使用或多种退热药混合使用。