维生素B6作为水溶性维生素，一般具有维持神经系统健康、参与物质代谢、改善贫血、调节免疫功能、缓解孕吐等功效和作用。其在人体多种生理过程中发挥着重要作用，但需在医生指导下合理补充。
1、维持神经系统健康
维生素B6是合成神经递质的重要辅酶，如5-羟色胺、多巴胺等神经递质的生成均需要其参与。这种作用对维持正常神经传导和情绪调节具有关键意义，缺乏时可能出现周围神经病变。
2、参与物质代谢
该维生素作为辅酶参与100多种酶促反应，尤其在蛋白质代谢中帮助氨基酸的转氨基作用，在糖代谢中协助糖原分解。对于维持正常新陈代谢和能量供应具有基础性作用。
3、改善贫血
维生素B6参与血红蛋白合成过程中的关键步骤，能够促进红细胞的生成。对于因维生素B6缺乏导致的低色素性贫血，补充后可有效改善面色苍白、乏力等症状。
4、调节免疫功能
通过影响淋巴细胞增殖和分化，维生素B6对维持正常免疫功能具有支持作用。研究表明其缺乏可能导致T淋巴细胞功能下降，使机体更易受感染。
5、缓解孕吐
维生素B6可通过调节神经递质平衡和激素代谢，减轻妊娠期恶心呕吐症状。临床常将其与多西拉敏联用，作为妊娠剧吐的一线治疗方案。
日常通过均衡饮食即可获取足量维生素B6，禽肉、鱼类、香蕉等食物含量较丰富。如需药物补充，应在医生指导下选择复合维生素片或专用补充剂，长期过量摄入可能引起周围神经病变。孕妇等特殊人群使用前需咨询专业医师。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。