孕妇通常可以适量饮用淡茶，但需注意种类和饮用量。茶中含有的咖啡因等成分可能对胎儿发育产生影响，因此建议在医生指导下合理选择。
适量饮用淡茶通常不会对孕妇造成明显影响。绿茶、大麦茶等咖啡因含量相对较低的茶类较为适合，但需避免饮用浓茶或单次大量摄入。红茶、乌龙茶等发酵茶咖啡因含量较高，每日摄入量应控制在200毫克以内，过量可能增加流产风险或影响铁质吸收。部分草药茶如薄荷茶、洋甘菊茶等安全性尚不明确，不建议随意饮用。
若孕妇存在缺铁性贫血、妊娠高血压或心脏功能异常等情况，应避免饮茶。饮茶时间建议避开餐前1小时及餐后立即饮用，以减少对铁吸收的干扰。选择茶叶时应注意原料品质，避免含添加剂的产品。出现心悸、失眠等不适症状时需立即停止饮用并及时就诊咨询产科医生。