喝酒过量后可以通过多喝水、饮用蜂蜜水或果汁、进食易消化食物以及药物治疗等方式帮助解酒。建议根据自身情况选择合适的方法，必要时需就医处理。
1、多喝水
酒精具有利尿作用，过量饮酒容易导致身体脱水。适量饮用温开水或淡盐水，可以促进酒精代谢，加速其通过尿液排出体外，同时缓解口渴、乏力等不适。
2、饮用蜂蜜水或果汁
蜂蜜中含有果糖成分，能够促进酒精分解，减轻头痛、恶心等症状。新鲜果汁如橙汁、苹果汁等富含维生素C和水分，有助于补充电解质，缓解酒后头晕、乏力。
3、进食易消化食物
饮酒后胃肠黏膜可能受到刺激，出现胃痛、反酸等症状。适当进食米粥、面条、牛奶等清淡、易消化的食物，可以中和胃酸，保护消化道黏膜，减轻胃部不适。
4、药物治疗
若出现严重头痛、恶心或呕吐，可在医生指导下使用甲氧氯普胺片缓解呕吐，复方甘草酸苷片保护肝脏，或维生素C片促进酒精代谢。但需避免自行用药，防止加重肝肾负担。
饮酒后应注意卧床休息，避免再次饮酒或饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。若出现意识模糊、呼吸缓慢、面色苍白等严重酒精中毒症状，应立即就医进行洗胃、输液等处理，以免危及生命。