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空腹喝咖啡是否适宜?

王雯 营养科 副主任医师

河南省人民医院 三甲

空腹喝咖啡是否适宜因人而异,通常可能引起胃部不适,但存在个体差异。是否适合空腹饮用需根据自身情况判断,无法一概而论。

咖啡中的咖啡因会刺激胃酸分泌,空腹状态下胃内缺乏食物中和胃酸,可能引发反酸、烧心或胃痛症状。部分人群的胃黏膜对咖啡因较敏感,长期空腹饮用可能增加胃炎风险。咖啡因还会作用于肠道平滑肌,可能引起肠道蠕动加快,导致腹部痉挛或腹泻,尤其是肠易激综合征患者更易出现此类反应。空腹摄入咖啡因可能暂时性影响胰岛素敏感性,导致血糖波动,糖尿病患者需特别注意。

胃肠道健康人群短期少量空腹饮用咖啡通常不会造成明显伤害,但建议饮用时搭配面包、饼干等食物。存在慢性胃炎、胃溃疡等消化道疾病者,或饮用后出现持续腹痛、心悸等不适的人群,应避免空腹饮用咖啡。孕妇、哺乳期女性及青少年等特殊群体,应严格控制咖啡摄入量。日常饮用咖啡建议选择餐后1小时,并注意每日摄入量不超过400毫克咖啡因(约4杯240ml美式咖啡)。若饮用后出现持续性消化道不适或心慌手抖等症状,应及时就诊消化科或营养科。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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