母乳不足时，产妇通常可以吃高蛋白食物、汤水类食物以及中成药等，但药物需在医生指导下使用。这些方法有助于促进乳汁分泌，同时需结合日常调理改善泌乳量。
1、高蛋白食物
瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白，可为机体补充营养，促进乳腺细胞代谢。蛋白质摄入不足可能影响乳汁分泌效率，适量增加这类食物有助于提升母乳质量。建议每日摄入量不低于70g，但需注意均衡饮食，避免过量导致消化不良。
2、汤水类食物
鲫鱼汤、鸡汤等含丰富水分和氨基酸，能刺激泌乳素分泌。温热汤水还可改善局部血液循环，促进乳腺导管畅通。需注意去除浮油，每日摄入量控制在500ml左右，过量饮用可能引起乳汁淤积或乳腺炎。
3、中成药
通草、王不留行片、生乳汁口服液等中药制剂具有通乳作用，需经中医辨证后使用。这类药物通过调节气血运行改善泌乳功能，但哺乳期用药需严格遵医嘱，避免影响婴儿健康。部分体质虚寒者可能出现腹泻等不良反应，需调整用药方案。
哺乳期应注意每日保证7-8小时睡眠，避免焦虑情绪影响催乳素分泌。建议采用按需哺乳方式，通过婴儿吸吮刺激促进乳汁分泌。若持续乳汁不足伴乳房胀痛、发热等症状，应及时就诊乳腺科排除病理因素，不可自行服用催乳偏方。