16周岁是否还能长高，通常需要根据骨骺线闭合情况来判断。若骨骺线尚未闭合，仍存在长高潜力；若已经闭合，则自然长高的可能性较低。
1、骨骺线未闭合
此时骨骼仍有生长空间，身高可能继续增长。日常需保证充足营养，尤其是钙、蛋白质及维生素D的摄入，例如牛奶、鸡蛋、鱼类等食物。规律进行跳跃类运动如篮球、跳绳，或伸展运动如游泳、瑜伽，有助于刺激骨骼和肌肉发育。同时保持每天8小时以上的高质量睡眠，因生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛。
2、骨骺线已闭合
骨骼停止纵向生长后，身高通常不再明显变化。但可通过改善体态姿势，如矫正驼背、加强核心肌群训练，使身高视觉上增加1-3厘米。部分存在脊柱侧弯等骨骼异常者，经专业矫正治疗后也可能获得一定程度的增高效果。
建议到医院骨科拍摄骨龄片，通过X光检查手腕、膝关节等部位骨骺线状态。即使骨骺线闭合，保持均衡饮食和适度运动仍有助于维持骨骼健康。若身高显著低于同龄人，需排查生长激素缺乏等内分泌疾病，并在医生指导下科学干预。