韧带拉伤通常可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物以及布洛芬、塞来昔布、云南白药等药物，但需遵医嘱使用。具体需根据损伤程度及症状，在医生指导下选择合适方案。
1、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物含有优质蛋白，能为韧带修复提供必要的氨基酸原料，促进局部软组织再生。但食物无法直接治疗损伤，仅作为营养补充的辅助手段。
2、富含维生素的食物
新鲜果蔬中的维生素C、维生素E具有抗氧化作用，可减轻炎症反应。例如橙子、猕猴桃、菠菜等食物可帮助改善局部微循环，但需注意避免过量摄入酸性水果刺激胃肠道。
3、布洛芬
属于非甾体抗炎药，能抑制前列腺素合成，有效缓解韧带损伤引起的肿胀、疼痛症状。需注意存在消化道溃疡者禁用，用药期间需观察是否出现恶心等不良反应。
4、塞来昔布
选择性COX-2抑制剂类药物，抗炎效果显著且胃肠道刺激较小，适用于需要长期止痛的患者。但心血管疾病患者应谨慎使用，用药期间需监测血压变化。
5、云南白药
中成药具有活血散瘀、消肿止痛的功效，可通过外喷或内服方式改善局部淤血。使用前需明确无皮肤破损，孕妇及过敏体质者应避免使用。
出现韧带拉伤后应及时就医完善核磁共振检查，明确损伤程度。急性期需遵循RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢），恢复期可在康复师指导下进行关节活动度训练，切忌自行盲目用药或过早负重活动。