血糖低可以吃糖果、果汁、蜂蜜等食物帮助快速升高血糖，若症状严重或反复发作，需遵医嘱用药。低血糖发作时及时补充糖分有助于缓解头晕、心慌等不适。
1、糖果
糖果含有大量单糖或双糖，例如葡萄糖、蔗糖，摄入后能被人体快速吸收并进入血液循环，迅速提高血糖水平。建议选择硬糖、软糖等便于携带的类型，低血糖发作时立即含服或咀嚼，但需注意控制摄入量，避免后续血糖波动过大。
2、果汁
苹果汁、橙汁等果汁富含果糖和葡萄糖，液体状态更利于胃肠道快速吸收。建议选择100%纯果汁，避免含糖量较低的稀释果汁。饮用150-200ml即可在10-15分钟内缓解轻度低血糖症状，饮用后建议监测血糖变化。
3、蜂蜜
蜂蜜的主要成分为葡萄糖和果糖，其中葡萄糖可被直接利用，果糖则通过肝脏代谢转化为血糖。可将一勺蜂蜜含服或溶于温水饮用，起效速度仅次于糖果。但需注意蜂蜜可能对1岁以下婴幼儿存在安全风险，不推荐该人群使用。
日常需规律饮食，避免长时间空腹，外出时可随身携带饼干、面包等碳水化合物类零食。若频繁出现低血糖或伴有意识模糊、抽搐等症状，应立即就医排查糖尿病、胰岛素瘤等病因，完善血糖监测及针对性治疗。