19岁女性是否还能长高需要根据骨骺闭合情况判断。如果骨骺未闭合，仍存在一定的生长空间；若骨骺已闭合，则身高基本定型。
1、骨骺未闭合
可通过X线检查判断骨骺线状态。若骨骺未完全闭合，骨骼仍有纵向生长的潜力。此时需保证充足的营养摄入，如优质蛋白质、钙质及维生素D，同时结合跳绳、游泳等纵向运动刺激激素分泌，有助于身高增长。
2、骨骺已闭合
多数女性在16-18岁骨骺逐渐闭合，此时长骨停止生长。但可通过改善体态如纠正驼背、保持直立姿势，使身高视觉上增加1-2厘米。
建议到医院骨科拍摄左手腕部X光片评估骨龄，这是判断生长潜力的金标准。即使骨骺闭合，保持均衡饮食和规律作息仍有助于维持骨骼健康。身高受遗传因素影响较大，应树立积极的身体认知观念。