祛斑通常可以通过日常防晒、使用美白护肤品、调整饮食等方法进行改善，必要时也可考虑医疗美容手段。色斑的形成与紫外线照射、皮肤老化等因素有关，需根据个人情况选择合适的方式。
1、日常防晒
紫外线会刺激黑色素细胞产生更多色素，导致色斑加深或新斑形成。日常需涂抹防晒霜，选择SPF30以上且PA+++的产品，外出时配合遮阳帽、太阳镜等物理遮挡，减少日光直射。
2、使用美白护肤品
含维生素C、熊果苷等成分的护肤品可抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成。建议选择正规品牌，长期规律使用，同时避免过度去角质，防止皮肤屏障受损。
3、调整饮食
多摄入富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃及深色蔬菜，其抗氧化作用有助于淡化色斑。避免过量食用光敏性食物如芹菜、柠檬等，外出前需加强防晒。
日常需注意规律作息，减少熬夜及精神压力，戒烟限酒。若色斑顽固或面积较大，建议咨询皮肤科医生，通过激光治疗、化学剥脱等医学手段改善，避免自行使用强效祛斑产品刺激皮肤。