睾丸是否正常可通过自我检查初步判断，通常需要观察外观、触摸质地以及关注是否存在异常症状。若发现明显异常，建议及时到泌尿外科或男科就诊。
正常睾丸表面光滑，两侧大小相近但不完全对称，质地饱满且有弹性。触摸时通常无疼痛或硬块，局部皮肤无红肿、破溃等情况。若发现睾丸体积明显缩小或增大，表面凹凸不平，或触及无痛性肿块，可能提示存在病变。部分人可能存在生理性差异，但通常两侧差异较小。
日常自检时应注意是否存在持续性隐痛、坠胀感或突然剧痛，这些症状可能与睾丸炎、精索静脉曲张或扭转有关。急性睾丸扭转常伴随患侧阴囊红肿、疼痛放射至腹股沟，需紧急处理。此外，阴囊内出现蚯蚓状团块可能为精索静脉曲张，长时间站立后加重。
建议每月进行一次睾丸自检，最佳时间为沐浴后阴囊松弛时。检查时用双手轻轻滚动睾丸，感受其形状和质地。若有异常发现或伴随排尿困难、血精等症状，应避免自行用药或热敷，及时通过超声等检查明确诊断。日常避免穿紧身裤，减少阴囊局部高温环境，有助于维持睾丸健康。